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Faszienmassage vor schweren Squats: Wie Sie Ihre Leistung durch gezieltes Auflockern steigern können
EinleitungSquats gehören zu den effektivsten Übungen für den Unterkörper, doch sie fordern Ihre Muskulatur auf vielfältige Weise heraus. Um Verletzungen zu vermeiden und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren, ist eine gezielte Vorbereitung unerlässlich. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Lymphdrainage und...
Intensives Beintraining ist ein zentraler Bestandteil vieler Fitnessprogramme, doch genauso wichtig wie das Training selbst ist die Regeneration. Ohne eine ausreichende Erholung riskieren Sie nicht nur Ihre Fortschritte, sondern auch Ihre Gesundheit. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Regeneration so...